Онлайн-ретрит
Остановить внутренний диалог
Убрать напряжение
Найти путь к себе
Убрать напряжение
Найти путь к себе
Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, начать медитировать и пройти випассану, то этот ретрит для вас
3 дня
в формате online
(2 из которых приходятся
на выходные)
(2 из которых приходятся
на выходные)
3 УРОВНЯ
медитаций погружающих в глубокую проработку себя
29 медитаций
для тех, кто давно хотел,
но никак не решался
но никак не решался
9 days
Course duration (one day off included)
Что это такое?
Онлайн ретрит — это среда и пространство, специально организованные для интенсивной медитационной практики в городских условиях и эффективной внутренней трансформации.
Прохождение ретрита в интенсивном онлайн формате запускает мощные психо-эмоциональные процессы положительных изменений, повышает вашу осознанность, учит базовым навыкам , снижает стресс и тревогу, учит принимать себя такими какие мы есть, повышает уровень нашей эмпатии и доброго отношения к окружающим.
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания снаружи во внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с понятными инструкциями в присутствии опытных преподавателей и возможностью задать вопросы.
Прохождение ретрита в интенсивном онлайн формате запускает мощные психо-эмоциональные процессы положительных изменений, повышает вашу осознанность, учит базовым навыкам , снижает стресс и тревогу, учит принимать себя такими какие мы есть, повышает уровень нашей эмпатии и доброго отношения к окружающим.
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания снаружи во внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с понятными инструкциями в присутствии опытных преподавателей и возможностью задать вопросы.
| Learn more |
Випассана, в переводе с языка пали (древнеиндийсий язык), означает видеть вещи такими, как они на самом деле есть. Випассана одна из самых старых и широко практикуемых техник медитации и возникла в Индии более 2600 лет назад как эффективное средство для работы с собственным сознанием направленным на достижение благополучия и счастья. Так же випассаной принято называть интенсивные курсы медитации которые проходят в формате ретрита и могут длиться от одного до шестидесяти дней в живом и онлайн форматах.
Why choose us?
We work hard every day to make life of our clients better and happier
способ трансформации через
наблюдение глубокой связи ума
и тела, существующий вне религий
наблюдение глубокой связи ума
и тела, существующий вне религий
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
искоренение загрязнений ума,
негативных ограничивающих
убеждений и управляющих программ
негативных ограничивающих
убеждений и управляющих программ
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
чистая техника медитации
с древнейшей историей
с древнейшей историей
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
раскрыть новый угол обзора
на жизнь, открывающий истинные
первопричины изобилия
на жизнь, открывающий истинные
первопричины изобилия
Онлайн практика формирования устойчивых полезных привычек:
- регулярного успокоения и очищения ума от информационного шума,
- пребывания наедине с собой и фокусировка внимания на практиках работы с сознанием и телом,
- внедрение практик и принципов йоги в жизнь,
- создание баланса между активностью и отдыхом, заполненностью и пустотой, напряжением и расслаблением.
Если ты чувствуешь
We work hard every day to make life of our clients better and happier
1
Не управляешь развитием
событий в собственной жизни
событий в собственной жизни
We are a leading firm in providing quality and value to our customers.
2
Не знаешь себя
до конца
до конца
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night.
3
Депрессию
This method allows us to achieve success in problems of all levels.
4
Депрессию
Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
5
Психосоматические
заболевания
заболевания
We like to make people happy. We ask our clients about their birthday and prepare cool presents.
6
Не справляешься
с потоком мыслей
и тревог
с потоком мыслей
и тревог
We care about our clients' time. Just give us a call, and we will help you with all the questions.
7
Болезнь, с которой не
можешь справиться
можешь справиться
We care about our clients' time. Just give us a call, and we will help you with all the questions.
8
Беспокойство не
покидает тебя
покидает тебя
We care about our clients' time. Just give us a call, and we will help you with all the questions.
9
Творческий кризис
We care about our clients' time. Just give us a call, and we will help you with all the questions.
Для тех, кто
- тех, кому не хватает свободного времени и энергии,
- тех, кто ежедневно сталкивается с потоком негативной или замусоривающей голову информацией,
- тех, кто не чувствует счастья, несмотря на насыщенность жизни,
- тех, кто хочет научиться качественно расслаблять свой ум,
- тех, кто хочет повысить свою продуктивность и осознанность.
Для тех кто хочет перегрузиться и начать медитировать, но постоянно
не находит для этого времени
не находит для этого времени
Тем, кто хочет научиться управлять эмоциями и снизить излишнее беспокойство ума
Стремящиеся к саморазвитию и повышению личной эффективности, за счет глубокой практики медитации
Для тех кто хочет снять стресс, научиться расслабляться и разобраться в себе
Работа на пределе своих возможностей, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, денег и сна, частые простуды, бесконечные звонки, совещания и сообщения в мессенджерах — если вам хотелось хоть раз бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам очень необходим этот ретрит.
Измени ход событий
You can choose a convenient time and use a trial lesson to get to know our online school better
Регулярная практика таких мини-ретритов позволяет вызреть пониманию и осознанию ценности самоисследования и его влияния на личную эффективность и саморегуляцию. И это инструмент для тех, кто хочет усилить контакт с собой и повысить качество своей жизни.
Что ты получишь?
We work hard every day to make life of our clients better and happier
жизнь полную радости, гармонии и энергии
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We like what we do.
спокойный ум и жизнь без страха
Each member of our team has at least 5 years of legal experience. They use their knowledge to make our clients' lives better.
увеличенную в разы продуктивность
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
налаженные отношения с собой,
родителями и окружающими
родителями и окружающими
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
очищение от ограничивающих
установок и негативных убеждений
установок и негативных убеждений
Our prices are fixed for some standard services and we offer discounts for regular clients. Also, we ask our new clients about their birthday and prepare cool presents.
навык искусства жизни без страданий
We care about our clients' time and can help you every day. Just call us — and we will help you with all the questions.
иммунитет и улучшенный
гормональный фон
гормональный фон
We care about our clients' time and can help you every day. Just call us — and we will help you with all the questions.
навык нахождения в моменте
"здесь и сейчас" и навык медитации
"здесь и сейчас" и навык медитации
We care about our clients' time and can help you every day. Just call us — and we will help you with all the questions.
внутреннюю гармонию и
способ ее сохранения в жизни
способ ее сохранения в жизни
We care about our clients' time and can help you every day. Just call us — and we will help you with all the questions.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ АДЕКВАТНО РЕАГИРОВАТЬ НА ПРОИСХОДЯЩЕЕ В ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССА И НЕВЕРНЫХ РЕШЕНИЙ
Как проходит онлайн-ретрит (правила участия)
ПРОХОДИТ В ПРЯМЫХ ЭФИРАХ INSTAGRAM
ВАМ НУЖЕН ТОЛЬКО ДОСТУП В ИНТЕРНЕТ
ПРОГРАММА НА 4-7 НОЯБРЯ
ВАМ НУЖЕН ТОЛЬКО ДОСТУП В ИНТЕРНЕТ
ПРОГРАММА НА 4-7 НОЯБРЯ
Вы проходите всю программу самостоятельно дома или в том месте где вам удобно это сделать (возможно где-то за городом, в загородном отеле, в палатке на природе и т.д.)
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Мы предлагаем вам весь необходимый набор материалов для изучения и применения на практике и раз в неделю присылаем новый модуль, который включает не только набор практик
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
Individual Approach
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
Расписание онлайн-ретрита
Tuesday, March 14
08:30 – 09:00
08:30 – 09:00
Начало
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Знакомство и основные понятия / часть 1
теория 30 минут / практика 30 минут / 10:00 - 11:15 перерыв 15 минут
Проявление намерения и личной цели для ретрита. Подробный рассказ о том что будет в программе дня. Краткое пояснение о том, что такое практики Осознанности. Подготовка к длительной практике, условия, поза и возможные препятствия.
30 минутная практика: "Сканирование тела и расслабление"
30 минутная практика: "Сканирование тела и расслабление"
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Sarah Lewin
founder of Pic Pen studio
Lettering workshop. An hour and a half with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other instruments.
Программа
Программа состоит из блока основных практик и рекомендаций + 8 недельных модулей, открываемых по 1-му еженедельно.
Настройка
+ план дня ретрита
+ план дня ретрита
Мы помогаем вам пройти этот персональный ретрит с помощью коротких аудио и видео пояснений. Также мы составили для вас ориентировочный план ретритного дня.
Практика управления вниманием
Внимание – самый ценный ресурс, который у нас есть и за который борются все, кто с нами взаимодействует. Начиная от наших близких и заканчивая бесконечным информационным потоком.
Трамплин для медитации
Авторская техника подготовки к глубокой медитации и сосредоточения внимания.
Питание
Только работающие и самые эффективные пищевые привычки, которые может применить каждый и которые гарантированно улучшат вашу систему питания и сделают процесс оздоровления понятным, с подборкой авторских рецептов.
Дыхательные практики
Несколько дыхательных техник, направленных утром на активацию симпатического тонуса, а перед медитацией и вечером на активацию парасимпатической системы.
Утренняя и вечерняя практика йоги
В течение 8-ми недель вам будут открываться несколько занятий по принципам Ха и Тха, большая часть из которых снята во время реальных занятий на ретритах, а также во время онлайн занятий - и которые не входят в рамки наших курсов. Суммарно за время программы ретрита вы ознакомитесь с 10-ю последовательностями.
А также дополнительные материалы, книги, фильмы, статьи и онлайн встречи.
Частые вопросы
Что такое ретрит
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Имеет ли смысл записываться на ретрит, если я не умею медитировать?
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Можно ли проходить ретрит никуда не уезжая из дома?
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
Что мне понадобиться для ретрита?
Нужно ли как-то по-особенному питаться? Ввести ограничения в привычную жизнь? Молчать?
А вдруг у меня не получится?
ВАШ ПРОВОДНИК В МИР ВИПАССАНЫ ONLINE
Ольга UONA
Professional photography, set design, top-notch photo editing and retouching
My name is Courtney, I am a photographer based in Berlin. I specialize in portraits, studio photography, and documentary photography.
Регистрация
Возможны варианты участия
Что говорят о ретрите после его прохождения
Записаться на онлайн-ретрит
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Sign up for a free lesson with one of our teachers
Meet the group, explore the school, and get a free consultation
By signing up, you agree to our Privacy Policy.